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最新消息─北歐 : 瑞典流行快走健身 - Stavar

發表人 vitaiwan 於 2011/4/9 0:00:00 (1802 人讀取)

在瑞典街頭或是公園,如果你看到人們一手“拄着”一根長棍疾步快走,不必感到驚訝。他們不是行走不便,而是在進行一種健身運動——北歐式健走。

北歐式健走最早是越野滑雪選手夏季訓練體能的方式。因為健走時雙手要一前一後推動手杖,所以跟平時走路相比,這項運動不僅活動了腿腳,還強健了背部和手臂的肌肉。


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北歐健走協會認為,參與這項運動,不僅能改善心肺功能,還有助於減掉內臟脂肪,預防“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)和心臟疾病。老年人走路時用上健走手杖,不僅可以減輕下肢關節壓力,減少關節磨損;而且有了手杖支撐,也提高了運動的安全性。

前些年,在瑞典參與這項活動的還是老年人居多。但近幾年,常常能看到不少年輕人的身影。雷恩是一位三十齣頭的小伙子,每周都去健走。他稱,自己每天大部分時間坐在電腦前工作,一天下來腰酸背痛。因此,即使再忙,周末也堅持健走。常出去走走,看看美景,能舒緩工作壓力。



健走為什麼在北歐這樣流行 衆所周知,北歐常被白雪覆蓋,人們對於雪地運動自然非常喜愛;一旦冰雪消融,反而感覺不適應。於是,這種不用滑雪板,也不用冰雪的運動廣受青睞。

上世紀90年代,芬蘭戶外運動協會首先啟動了北歐式健走的宣傳活動。到了1997年,這項運動不僅傳遍北歐各國,在歐美很多國家都有了追隨者,現在就連中國也有不少人加入了健走隊伍。芬蘭政府因此把“有益健康推動奬”頒給了芬蘭戶外運動協會。有人戲言,這是芬蘭除了桑拿浴外最好的發明。

消息來源:僑報
http://news.sina.com 2011年04月08日 04:21


ViTaiwan編輯部加菜

身高與 Stavar 的長度比率
153-160 cm → 110 cm
160-165 cm → 115 cm
165-175 cm → 120 cm
175-180 cm → 125 cm
180-190 cm → 130 cm
190-197 cm → 135 cm

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